เคล็ดลับง่ายๆ วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย

  • 0 ตอบ
  • 2 อ่าน
*

PostDD

  • ***
  • 140
    • ดูรายละเอียด
เคล็ดลับง่ายๆ วิธีช่วยให้นอนหลับง่าย
« เมื่อ: พฤศจิกายน 25, 2022, 06:45:30 am »
เพราะการนอนหลับพักผ่อน คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น เพราะการนอนหลับสนิทจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่ดีให้แก่ร่างกาย ปรับสมดุลฮอร์โมนให้ดีขึ้น ช่วยลดความเครียด และความเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงได้ 
ดังนั้น หากใครที่มีปัญหาการนอนหลับจนถึงขั้นต้องใช้ยานอนหลับ เรามีวิธีช่วยให้คุณกลับมานอนหลับสนิทได้ง่ายขึ้น มาฝากค่ะ 
1. ปรับอุณหภูมิในห้องนอนให้สบายที่สุด ไม่หนาว หรือร้อนเกินไป
2. ลดเสียงรบกวนต่างๆ เพื่อทำให้นอนหลับสนิทมากขึ้น
3. เอาโทรศัพท์มือถือไว้ให้ห่างไกลจากตัว ไม่เล่นมือถือก่อนนอน เพราะแสงและคลื่นจากมือถือจะกระตุ้นประสาทของเราได้
4. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนนอน ทำให้ร่างกายผ่อนคลาย
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อปรับฮอร์โมนให้สมดุล แต่ไม่ควรออกกำลังกายก่อนเข้านอนทันทีนะคะ
6. งดรับประทานอาหารมื้อใหญ่ก่อนนอน
7. งดกิจกรรมกระตุ้นหรือทำให้เครียด เช่น ทำงานหนักๆ

หรือลองใช้ตัวช่วยดีๆ อย่าง Balance U Core สรรพคุณสารสกัดในผลิตภัณฑ์ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ทำให้หลับสนิทมากขึ้น ด้วยสารสกัดจากเห็ดหลินจือ โสม ถังเช่า และน้ำมันจมูกข้าว ก็ได้เช่นกันนะคะ แค่นี้ก็นอนหลับง่ายขึ้น
*สอบถามสรรพคุณสารสกัดในผลิตภัณฑ์ช่วยเรื่องใด
สอบถามปรึกษาเพื่อให้การแนะนำก่อนสั่งซื้อ
LINE: @balances


Balance UCore (BLU)
จดทะเบียนในชื่อ ยูคอร์ (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดแคปซูลนิ่ม)
UCore (SOFT GEL DIETARY SUPPLEMENT PRODUCT)
เลขที่ อย. 13-1-07458-5-0233
ขนาดบรรจุ 30 แคปซูล
ปกติ 1,290 บาท
ราคาพิเศษเพียง 990 บาท
โปรโมชั่นพิเศษ2กระปุกแถมฟรี1กระปุก
*ส่งฟรีเคอรี่ มีบริการเก็บเงินปลายทาง*
Ucore ของแท้จากบริษัทโดยตรง
*สอบถามสรรพคุณสารสกัดในผลิตภัณฑ์ช่วยเรื่องใด
สอบถามปรึกษาเพื่อให้การแนะนำก่อนสั่งซื้อ
LINE: @balances
รายละเอียดเพิ่มเติม อาหารเสริม Ucore